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【アナタは知っている??】意外と知らない体重を量るベストなタイミング

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自分の体型管理をする時の基準となる『体重』。
でもこの体重は1日の中でも何度も変化をしているのはご存じでしょうか??
体重を毎日量るとしても気が向いた時に測るのはNGです。

理想の体型を手に入れるためにも正しい体重の量り方を知っておきましょう!!

 

NGな体重の量り方

毎日体重を量った方がいいと分かっていても、食べ過ぎたり飲みすぎてしまった日は体重計に乗るのが怖くてサボるなんてことがありますよね??
本当の体重を量るのであれば、毎日同じ時間に体重を量るのが正解です!!

また、よく体重を量るタイミングで聞くのは『入浴跡や運動後』です。
その理由としては入浴後は裸の状態で体重を量れますし、運動後はいい結果が期待できそうたから体重を量りたくなるのもわかりますが、実はどちらもNGなのです。

 

なぜこのタイミングでNGなの??

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これらのタイミングで体重を量ることがNGな理由はどちらとも水分と密接なつながりがあります。
人間は一般的にですが体重のうち、60~65%が水分でできています。
なので、入浴・運動後には水分を消費してしまっており水分が抜けた分だけ体重が減ってしまうので正しい体重を量ることができないのです!!


 

正しい体重の測り方はコレ!!

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正しい体重の量り方は1日2回で起床後と就寝直前が良いです!!
しかし、就職3時間前までに夜ご飯を食べることが難しければ起床後だけに絞るのがオススメです♡

一般的に安定した条件で毎日量ることができるのが起床してトイレを済ませて、朝食を食べる前の時間帯です。
昨夜に食べた物も消化されて、体内の水分の量も安定している時間帯でもあります!!

毎回同じ条件で体重を量ることでちょっとした変化にも気づくことができます。
せっかく体重を量るのであれば正しく体重を量ってみてください♡

 

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