注目の記事 PICK UP!

【夏バテ改善♡】肌疲れも効果的な入浴方法!!

pixta_22467485_M

暑い日が続くと『身体がだるい……』『食欲がない……』のように夏バテの症状が出てしまうことがありますよね。
夏バテ自体は病気ではないですが、続いて悪化をしてしまうと病気になってしまう可能性もありますので、今回は夏バテ改善の方法をご紹介します♡

 

入浴で夏バテを改善!!

pixta_16887557_M
夏バテを改善するには入浴方法に気を遣うと良いでしょう。
最近では冷房が普及しているので夏場でも汗をかく機会が減ってきて、汗腺の動きが低下したりしてちゃんと汗をかくことができない人も増えてきてしまっているのです。

汗をかかないことで体温の調節が上手くできなくなってしまう事と、体温を上げないように身体が勝手に基礎代謝を下げてしまうことになるのです。
こんな風になると身体のえねるぎーを使わなくなり、痩せにくくなったり肌荒れが起きやすい体質になってしまいます!!

そこで重要になってくるのが『汗』をかくことです。
夏場でもシャワーだけではなくしっかりと湯船につかって、汗をかいて汗腺を働かせて正常化することが夏バテ解消の手助けになります♡

 

オススメの入浴方法

夏バテを改善するためのオススメの入浴方法をご紹介します♡
ポイントは4つあるので参考にしてみてください。

①お湯の温度は37~39℃のぬるま湯につかる
②入浴時間は20~30分を目安にする
③半身浴でみぞおちよりも下の部分で浸かる
④汗をかくので小まめに水分補給をする
※水分は入浴の30分前に500ccくらい飲むことをオススメします

夏バテを改善するには湯船にゆっくりと浸かることが大切です。
もし、よりリラックス効果を求めるのでしたらアロマを使うと良いでしょう♡





 

リラックスできるアロマ

Spa concept ( sea salt, rose aroma oil and soap )

夏バテにオススメでリラックスできるアロマをご紹介します!!

①レモングラス、ラベンダー
仕事と暑さでイライラしていると感じている人にはこれらのアロマを湯船の中に1滴垂らしてみるのが良いでしょう。
レモングラスはフルーティー、ラベンダーはフローラルな香りで、バスタイムで心を落ち着かせてみてくださいね!!

②ペパーミント、レモン
爽快な気持ちを感じたいならペパーミントやレモンがオススメです!!
気分が爽快になれば、体調も良くなるものです。

 

夏バテの症状が悪化する前に、毎日の入浴によって健康な体を手に入れて下さいね!

関連記事

  1. portrait of a beautiful blonde girl with sunglasses sitting near the wall at the day time

    【アナタは恋愛ニート??】5つの傾向のうち3つ当てはまると恋愛ニート!?

  2. portrait of a young woman in a spring park with an umbrella.

    【UVカット99%は効果ナシ!?】遮光性の事実と可愛い日傘3選♡

  3. 当時の私の肌

    悩まされていた肌荒れ…ドベネクの桶で変われた私の体験談

  4. pixta_14339985_M

    モテるあの子は知っている!合コンで男性の心をつかむ仕草や所作

  5. ScreenClip1

    本日ミッキー87歳の誕生日、その誕生秘話と真実の姿?!?!

  6. pixta_18107756_M

    またすぐ別れた・・・恋愛が長続きしない人に共通する5つのこと

人気記事

  1. 1
  2. ScreenClip [8]
  3. ScreenClip [3]
  4. a
  5. beautiful brunette speaks by phone and typing
  6. ScreenClip [1]
  7. pixta_4444989_M
  8. ScreenClip [2]
  9. pixta_17735109_M
  10. pixta_17676171_M

特集記事

  1. pixta_16678223_M 【夏に向けて脇汗対策万全??】基本的な5つの脇汗対…
  2. shutterstock_227171008 2018年、今年の桜予報は?!?!
  3. pixta_22645658_M ドライおからダイエットに挑戦?なんと2週間でマイナ…
PAGE TOP