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2018年、今年の桜予報は?!?!
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悩まされていた肌荒れ…ドベネクの桶で変われた私の体験談
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餃子女子が語る東京で外せない餃子の名店！女性一人もＯＫ！
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ハーゲンダッツ超高級アイス！銀粉で輝くピスタチオベリー
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忘年会シーズンにレモンサワー！？意外と知らない5つの効果
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大晦日にオールナイト営業！2016年12月31日は横浜・八景島シーパラダイスへ
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スーツでもなく私服でもなく作業着のファッションショー!!!
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お皿にプッチン♩期間限定プッチンプリン 冬の苺ショコラ！
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【石原さとみのヘアスタイル！】話題の簡単モテかわヘアスタイルを紹介
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【冬のスタバは”焼きりんご”】　『ベイクド アップル』ホット＆フラペチーノ® 登場
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【米国発】女性のためのクラウドファンディングサービス!!!
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ポケモンの歌がインドで大ブレイク中!!!
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100種類以上の山梨ワインを堪能出来る！六本木の「山梨ワイナリーズフェア」
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世界のPanasonicが女性向けサイトオープン!!!
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【11月22日（火）オープン！】ディズニーランドに新エリアが仲間入り！
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【今年のボジョレーは飲んだ？】東急プラザ銀座で16種のボジョレーを飲み比べ！
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冬に食べるアイスが美味しい秘密
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翌日にむくみを残さないために、やめるべきNG習慣♡
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最近話題の短期集中ダイエット！オートミールダイエットの効果
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スーパー銭湯でパピコ風呂？これでお肌スベスベになれるパピコの湯
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【68年ぶりの大接近】スーパームーン!!!
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【艶っぽい大人ヘアー】暗髪ヘアカラーが今冬のモテ髪カラー
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【2016 クリスマスコフレ】シャネル・Dior・YSLの冬の限定コスメ
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ポッキー＆プリッツの日！みなさんプリッツの心の声を聞いてください。
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ついに日本初上陸！韓国限定の“スタバプリン”が11/10発売開始！！
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Siriに「PPAP（ペンパイナッポーアッポーペン）の事聞いてみました！
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今日からミスドは定番商品が値下げ!!!
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飲むだけで痩せられる？ノンアルコールビール飲むだけでダイエット効果
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【冬のスタバ新作♡】『ピーカンナッツフラペチーノ』を満喫しよう！！
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【ざくざく食べるハーゲンダッツ!!】 おいしい食べ方も動画で公開
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ピコ太郎がまさかのMステに登場!!!
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完全に技術の無駄遣いな動画♡PPAPの勢いが止まらない！
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痩せて美肌になれるトマトジュース！レンジでチンで効果が4倍！？
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そもそもハロウィンの意味って知っていますか？
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風邪知らずの身体になれる！「ぽかぽか入浴法」
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【赤リップが旬顔！】今季トレンドの【赤リップ】が素敵すぎる
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【秋冬注目のブーツ】今年買うべきアンクルブーツのタイプは？
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日本上陸3周年記念に人気フレーバー「タキシード」を全店で無料配布！？
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食べれる？「PPAP」がスカイツリータウンにオープン！
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【えっ!?そうなの??】秋の乾燥肌の人がよくする間違った習慣とは??
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【2016年ブーツ特集!!】今季買うべきブーツの『丈』はこれ!!
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皮膚科が処方する「ヒルドレド」の効果をご存知でしょうか？？？
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お酒の酔い方でわかる男性の性格診断！これで本性がわかるかも？
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電話していると猫が鳴く謎
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カープ女子涙、、、黒田投手が引退表明
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ファッション手当があるって？10月22日土曜日はシブフェス.10！みんなシブヤ集合。
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【光の王国がハウステンボスに】ライトアップ&3Dプロジェクションマッピングが登場！
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【秋冬の新スタイル】今買うべき『エコファー』を知っている??
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よみうりランド仮装したら入場料が無料？「Yomiuriland Halloween」で楽しもう！
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【逆にモテなくなる！？】女子会に潜む女子力依存の種
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飲み会続きでも大丈夫！太らないお酒の飲み方をご紹介！
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2016年ハロウィン仮装のトレンドは？人気の衣装やコスプレ
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太ると言われているチーズですが驚きの効果が、、、♡
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【秋に試したい足元コーデ】パンプス・ズボン・スカートのファッション♡
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横浜でオクトーバーワインフェスティバル【秋祭り2016】開催！
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ついつい足を組んでしまう人は骨盤のゆがみに注意!!!
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2016年これからのシーズン、ダイエットに役立つスーパーフード
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都民の日には特典がいっぱい♡
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【2016秋の流行！！】ハイウエストパンツの好バランスコーデ特集
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【秋は肌トラブルの季節！？】肌ケアで夏のダメージを回復
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【プロの撮り方】スマホで美味しく料理写真を撮るコツ
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楽天市場でママ割なるもの開始！
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【今年の注目はKygo（カイゴ）!!　】　ULTRA JAPAN（ウルトラジャパン）2016の振り返…
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甘くて美味しいレモン酢・健康ダイエット♪これで夏のダメージを回復？
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【2016秋は足元コーデから☆】秋の旬顔はファーブーツできまり♡
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【ルイ・ヴィトン“70年ぶり”のフレグランス】７つの香りから自分だけの香りを纏え
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これが医師推奨のダイエットです♡
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可愛い♡食べられないよ♡コリラックマたちの和菓子がローソンで発売！
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ハーバード式野菜スープの作り方！ファイトケミカルで楽やせ血管若返り健康法！
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【LINEで本性丸見え!!】LINEの口癖で性格診断
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【ダイエットの優しい味方!!】体に優しくてダイエットに最適な糖質とは??
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ちょっと臭う？誰にも言えない「カラダのお悩み」4選
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次に来るブームは何？人気になりそうなスーパーフードをいち早くチェック!
福岡で本場ドイツのオクトーバーフェスト開催！！

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ドイツのビール祭りが日本で開催中！
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季節の変わり目で体調が優れない時には
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【友達ができなくなる歳がある!?】○〇歳を過ぎると友達ができなくなる理由とは??
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【SNSの画像＝自分の性格!?】SNSで使っているプロフィール画像でアナタの性格が分かる!!
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まつ毛美容液の効果って・・・？
BALMUDA The Toaster～究極のトースター

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朝はパン派という方のための究極のトースター♡
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【黄金のゴールデンメイプルが登場!!】秋限定のフラペチーノ＆ラテを堪能しよう♡
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【ウソ!? 逆効果なの??】健康に良いと思ってたけど本当はNGな食べ合わせ
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1日中目元ケアができちゃう？「マジックフェイシャル」が大人気！！
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たった「30秒ストレッチ」で代謝UP!!　しかも痩せ体質になれる？
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これで結果にコミット！ピザハット×ライザップ「糖質を抑えたピザ」を販売！
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【テカリ知らずのサラサラ肌!!】夏場に必須な汗をかいてテカらない肌とは??
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女性もオジサン化？女性のための体臭＆加齢臭改善マニュアル
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【お酒×紅茶＝美味～!!】カルディ夏のNo.1ヒット商品は「濃厚紅茶」
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2016レディース流行りの秋服ファッション　第2回
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マツコも絶賛！？滑舌悪いフェフ姉さんから学ぶ表情筋の鍛え方
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【インスタがお洒落な写真集に!?】1,000円でお洒落な写真集になる「スタボン」が人気沸騰中♡
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今日は浴衣の日♡トレンド浴衣で決まり♪
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【生ビールが10円♡】ラフェンテ地下の代官山カフェの夏のほろ酔いフェアがオススメ!!
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【頭と顔をディスり合う!!】斎藤vs井上のラップ対決がヤバい出会いに
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【ぷるぷる食感♡】ぷるぷる&クリーミーな大人のデザート『コーヒージェリーフラペ』が登場
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【フワッフワなかき氷♡】『かき氷工房 雪菓』で金箔のかかった「黄金のかき氷」を限定販売!!
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【セブンイレブン×ハーゲンダッツ】『ジャポネ黒蜜きなこアズキ』が登場♡
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【女も背中で魅せろ!!】気になる背中ニキビの対処法は??
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【簡単&誰でもできる!!】スリムなあの子がやってる『太らない食事ルール』とは??
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【アナタは知っている??】意外と知らない体重を量るベストなタイミング
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【6月1日発売♡】今回はチーズケーキのフレーバーで期待大!!
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【奢られ上手は可愛い♡】男性に奢られた時の好印象な対応!!
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【洗顔方法間違っていない!?】肌に負担をかけない洗顔法とは??
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【もしかして浮気!?】彼の浮気を簡単に見抜く5つのポイント
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【ビール女子必見!!】超希少なベルギービールが東京で飲める♡
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【美人じゃないのになぜモテる!?】普通モテ女に共通する5つのモテポイント
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【目元に豪華さを♡】”キャットアイ”の次は”ヴィンテージアイライン”
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【どんな握り方してる??】握りこぶしで性格が一目で分かると話題に☆
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【保存版②】アナタは知っている?? スターバックスの無料オーダーまとめ!!
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【保存版①】アナタは知っている?? スターバックスは無料オーダーまとめ!!
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【応募するしかない☆】毎日1名に冷蔵庫に一杯のハーゲンダッツをプレゼント!!
concept of aging and skin care. face of young woman and an old woman with wrinkles

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【シワの原因とは!?】4月8日は『シワの日』なのは知っていましたか??
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【モデルがコーディネート!?】好きな有名人がTシャツを選んでくれる♡
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【どこに出会いがあるの!?】出会いがない社会人女子が行くべき3つの場所
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【スターバックス季節限定ドリンク♡】夏の期間限定ドリンクはメロン☆
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【100均のマイボトルが大人気♡】キャンドゥ・セリアのウォーターボトルが売り切れ続出!!
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【色気を身に着ける♡】おフェロメイクのやり方をお伝えします!!
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別れを切り出すのは面倒！恋愛上手な人が知ってる”上手に振られて別れる方法”
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【今年もこの日がやってきた!!】2016年のエイプリルフールネタ厳選3選☆
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【銀座に新名所オープン】東急プラザ銀座のオススメ店舗紹介☆
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えっ!?洗剤?!?!モスキーノの新作フレグランス登場!!
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【女子会＆合コンでも使える♡】都心でBBQを手ぶらで楽しもう☆
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【ワインのフラペチーノが飲める♡】アナタは日本初の”夜スタバ”はチェックした!?
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ドルチェ＆ガッバーナのサングラスがオシャレすぎ🎶
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【好みのメンズはいる??】アナタの一票がポッチャリメンズスターを決める☆
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【アナタは人に道を聞かれる??】声をかけやすい人はモテる傾向アリ!!
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【着るなら今の時期がベスト♡】コート＋カーディガン=コーディガンが着回し抜群☆
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【知らないともったいない!!】2016年流行るスカーチョってなに？？
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【200人で女子会もできる!?】LINEで200人までの同時通話開始☆
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【歴女必見!!】戦国武将三英傑が揃う『nanaco』が豪華☆
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【優しい彼が欲しい!!】優しさをもつ男を見抜く3つのポイント
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【ビール好き必見!!】日本初上陸のビールも登場するドイツイベント☆
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またすぐ別れた・・・恋愛が長続きしない人に共通する5つのこと
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モテるあの子は知っている！合コンで男性の心をつかむ仕草や所作
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【中学生からOLにメイクアップ!!】働くOLに成長したうさぎちゃん☆
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【MステにNA・KA・TA降臨!!】オリラジ率いるRADIO FISHを見逃すな☆
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【無意識にやっていればモテ女!!】ポージングで別人になる方法☆
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【男の理想知っている??】男女の体型についてのズレがスゴイ!!
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【3万5000円のスタバグラス!?】江戸切子グラスが贅沢すぎる!!
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【上品に食べれないけど美味しい☆】カールスジュニアが日本初上陸!!
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【男性のテンションが急上昇!?】オススメ習い事5選☆
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【柔唇で彼を射止めろ☆】SABON（サボン）初のリップグロスが登場!!
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【本当はみんなしたい!?】ラーメンを何杯も美味しくするすすり方!!
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【あなたは大丈夫!?】干物女以上にマズい、急増中の『おっさん女子』3つの特徴
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【初対面で男はココを見ている！】恋愛対象外に見られてしまう5つのポイント☆
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やっぱりベッカム様カッコイイ〜♪ベッカムがセレクトしたH&Mメンズアイテム発売☆
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【男性目線でセレクト☆】アフター5にデートで着てほしいのはコレ！！
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【アナタもきっと遭遇している!?】合コンの”あるある”を紹介する動画がリアルすぎる・・・
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乾燥肌に悩んでない??　30代にオススメしたいBBクリーム特集☆
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【のび太家の電話番号流出!?】ドラえもんと話せる電話番号が出回ってます☆
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【新境地!!】　オリラジの新ネタが中毒性MAXでやばいｗｗ
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【新設定が発表☆】日本にもホグワーツ魔法学校が存在する!?
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気持ちを切り替えて次へ進め！失恋したときにすべき4つのこと
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【お風呂でデトックス♡】身近な食材が効果的☆
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忙しくて用意していないアナタへ!!　バレンタインチョコはコンビニで購入せよ♡
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【期間限定!!】コーヒー界のAppleブルーボトルコーヒーが銀座でオープン!!
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ユニセックスなバスアイテムで彼と同じニオイに包まれよう♡
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イメージがカタチになる☆格安オーダーメイドiPhoneケース♡
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【タイミングは今!!】スタバの超レアドリンク「コーヒー&クリームラテ」って何??　
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本当はみんな好きだよね!?【この日だけ麺食いになろう!!】ラーメン女子博2016開催☆
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【保存版】2015年流行ダイエット☆復習してみましょう!!
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ネイルしたくてもできない!!そんな悩みがついに解決!?

【仕事のイライラを解消♡】ストレッチで簡単に肩コリ・腰痛・眠気をなくしませんか??

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女子の方でパソコンにずっと向かってたり、書類整理などをしていると肩こりや腰痛が酷くなってすごくイライラすることってありますよね??
『何が原因何だろう??』と思っている人もいるかと思います。

そんなお悩みを持っている人へ、イライラの原因をストレッチでスッキリできる方法をご紹介します♡

 

座り方で腰痛を改善

坐骨神経痛に悩んでいたやまばと（@p_on_e_mmd）さんは、整体の先生にこの話を聞き右側の体勢を意識し始めたところ、痛みが軽くなったそうです。
座るときの姿勢は、骨盤の歪みなどにも影響を与えてしまうので、太っていなくてもお腹が出てしまったりする原因にもなります!!

このやまばとさんが紹介している方法以外にも、『骨盤をしっかりと起こす』『お尻の両方に同じ体重がかかるようにする』『肩の荷からを抜いて胸を軽く張る』などを意識するだけでも、腰痛や肩こりを軽減することができます!!

 

アナタのヤル気スイッチオン♡
頭スッキリ&肩こり解消＆全身の血行促進

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画像出典元：http://ima.goo.ne.jp/

さらにイライラを解消できる体操をご紹介します。
この体操をするだけで肩こり解消、眠気発散をして頭をスッキリさせて、全身の血行を促進させる言われているオススメストレッチです♡

 

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画像出典元：http://ima.goo.ne.jp/

この体操のポイントは頭を心臓よりも下に下げる事です。
長時間仕事をしていて頭がボーっとするな、集中できないと感じる時にオススメといえます!!

 

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画像出典元：http://ima.goo.ne.jp/

このポーズはヨガの中で『鶴のポーズ』と言われているものです♡
心臓よりも下に脳を下すことで脳の疲労回復効果と、肩甲骨と背骨をつないでいる肩こりの原因『菱形筋』をほぐすことができます。

 

今回ご紹介したようなストレッチを行うことで体の中心から背中を集中的にほぐすことができます。
体のコリをほぐすだけではなく、内臓などにも刺激が行って臓器の活性化にもつながったり、血行が良くなったり、老廃物のデトックスを促進したりと体全体のダルさを除くことができます♡

職場で周りに人がいる時にはやり図来かもしれませんが、仕事に集中することができないときや、ちょっと体調が良くないときなどに試してみてください☆


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