注目の記事 PICK UP!

ドライおからダイエットに挑戦?なんと2週間でマイナス3kg!

pixta_22645658_M

乾燥おからダイエットが朝の某番組で紹介されました!

女性芸人や元プロ野球選手が2週間で−3キロ痩せたそう!

夏太り防止になるドライおからの食べ方や作り方など秘密にせまります!

 

料理にふりかけるだけ?

料理にふりかけるだけでダイエット効果が期待できる激安スーパー調味料、それがドライおからです!

ドライおからは、おからを乾燥させて粉状にしたもので、腸内環境にとても良いいんです。

腸の権威、辯野医師によると、おからには食物繊維とオリゴ糖が豊富に含まれ、腸内環境を整える働きがあります。

その食物繊維量はレタスの30倍だそう!

夏が旬の食べ物は水分量が多い代わりに食物繊維不足しがち。

夏はBBQやら花火大会などでついつい食べ過ぎちゃいますからカロリーを気にされる方にはいいですね!

 

ドライおからの作り方

img55439408

画像出典元http://役立つ裏ワザ.net/

材料

おから100g (約3日分)

作り方

フライパンでおからを乾煎りします。

弱火~中火で約30分煎ります。

以上でできあがり!

目安はパン粉くらいにぱらぱらになったらOK。

ポイント

フライパンに敷くクッキングシートを敷いてからおからを炒るとくっつかずに便利です。

もっと手軽に作りたい方は200度のオーブンで15分でもOK。

 

ドライおからをつかったレシピ

一日の摂取量は大さじ三杯を目安、にしてください。

食べやすい食べ方

・ヨーグルトに小さじ1パイ程度を入れて食べます。

あとは好きなフルーツを入れたりすれば朝食にもちょっとしたデザートにもいいですね!

・ドライおから餃子に混ぜて作ります。

餃子のタネに小さじ1杯程度のドライおからを入れてあとは普通に作るだけ!

・ドライおからご飯

ごはんにドライおからをふりかけるだけ。違和感なく食べられてかさ増し効果で満腹感UP!

あとはハンバーグやミートソーススパゲッティもオススメです。

ねばねばおから納豆レシピ 

レシピといっても、納豆に刻んだわかめとオクラ、トマトをまぜ、ドライおからを入れて混ぜるだけ!

超簡単ですから朝食にぴったりのレシピですね!

それぞれにダイエット効果や美肌効果がある食材が使われているので更に効果UPです!

わかめとオクラの水溶性食物繊維
納豆 発酵パワー、ビタミンB2

などダイエットにとても良い成分がふくまれています!

 

ドライおからは美肌効果もある! 


pixta_19367660_M
おからダイエットには嬉しい副産物モアる!?

なんと美肌効果もあるそう!

モニターの方の調査によると、肌年齢がなんと平均-10歳!

ドライおからにはなんと美肌効果も在るんですね!

その理由は、食物繊維が腸内環境を整えるため、肌状態が改善されるからだとか。

 

まとめ

挑戦した芸能人の方々は我慢しなくていいってことで2週間続けた結果が

体重マイナス2.9キロ!
体脂肪率マイナス5%!
ウェストマイナス6.5センチ!

これだけの結果が出ているのでみなさんも一度は試してみてはいかがでしょうか?

関連記事

  1. pixta_413806_M

    たった「30秒ストレッチ」で代謝UP!! しかも痩せ体質になれる?

  2. pixta_18249001_M

    【美味しいだけじゃない!!】セルライト対策にもなる『コーヒー美容』ってなに??

  3. Young fitness woman stretching muscles before sport activity - outdoor in park

    【美女への近道はタンパク質!!】ダイエット・美容に不可欠なタンパク質の効果は??

  4. スクリーンショット 2015-11-20 21.07.53

    知ってた!?スタバでお酒が飲める!?☆

  5. pixta_5821306_M

    【最新】飲み会中にできる二日酔い予防特集!!

  6. 151127_gokuri_01

    『Gokuri』に桃の新フレーバーが登場☆

人気記事

  1. 1
  2. ScreenClip [8]
  3. ScreenClip [3]
  4. a
  5. beautiful brunette speaks by phone and typing
  6. ScreenClip [1]
  7. pixta_4444989_M
  8. pixta_17735109_M
  9. pixta_17676171_M
  10. ScreenClip [2]

特集記事

  1. pixta_16678223_M 【夏に向けて脇汗対策万全??】基本的な5つの脇汗対…
  2. shutterstock_227171008 2018年、今年の桜予報は?!?!
  3. pixta_22645658_M ドライおからダイエットに挑戦?なんと2週間でマイナ…
PAGE TOP