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【保存版】2015年流行ダイエット☆復習してみましょう!!

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美は女性にとって永遠のテーマですよね☆

そして毎年のように新しいダイエット法が出てきますが、2015年にどんなダイエット法があったか覚えていますか??

今回は2015年に流行った食べ物やダイエット法をご紹介します!!

 

ローラも実践済み☆
ジュースクレインズダイエット

ScreenClip [1]

画像出典元:http://divinique.jp/

モデルのローラさんがTGCの前などに行っていたことでも注目を集めたダイエットですよね☆

ジュースクレインズダイエットとは、果物や野菜を使った100%ジュースを食事の代わりに飲むことでダイエットです。

名前のクレインズとは『洗浄』という意味で、名前の通り体を洗浄してくれます。

食事の代わりにジュースを飲むことで、消化器官を一時的に休ませることができ、消化に使われていた約40%のエネルギーをデトックスなどに回すことが出来るのです!!

期間は長くても3日間までとして、リバウンドがしないようにダイエット機関が終わった後にも食事に気を付けなければいけません。

おかゆなどの回復食から徐々に通常の食事に戻していきましょう☆

火付け役はミランダ・カー!?

マキベリーダイエット

ScreenClip [2]

画像出典元:http://www.rainforestherbs.jp/

数年前からポリフェノールの含有量が多いアサイーがジュースになったりして人気ですよね。

そしてこのマキベリーはアサイーの5倍ものポリフェノールの含有量や、アンチエイジングに効果的なことでTVなどにも取り上げられていました☆

そしてビタミンやミネラルも多く含み、カリウムでむくみ改善、鉄分で貧血予防、必須脂肪酸も含まれているなどダイエットに最適のフルーツなのです!!

名前のマキベリーは市販に出回っていなく、基本的には粉末状のものが多かったと思います。

これをヨーグルトやスムージーに入れたりしながら食べられる気軽さで多くの女性が試した食材です☆

イギリスで大ブームになって日本へ!!

5:2ダイエット

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2012年にイギリスで大ブームを起こした5:2ダイエットが2015年に日本でも広まってきましたのはご存じでしょうか??

名前の通り1週間(7日間)内の5日間は普通の食事をして、2日間を断食(ファスティング・デイ)としてカロリーを普通の日の4分の1にするダイエットです☆

丸一日断食をするのは辛いですが、このダイエットは食事をしても問題がないことから取り入れやすですよね!!

注意点としては、
・断食日は連続してはいけない
・食事は高タンパク質で炭水化物を避ける
・断食日は通常の4分の1のカロリーに抑える
(目安は女性が500kcal、男性が600kcalです)
だけです。

 

お腹の中で膨らむ不思議な種!!

バジルシードダイエット

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画像出典元:http://www.spiceblog.net/

Agegirlでも過去にご紹介をしたバジルシードは見た目が不思議な食材です。

これは種の一種で水分を吸収することで、元々の大きさの30倍に膨張します!!

食事前に水と一緒に摂取することでお腹の中で膨れるので、少量の食事でも満腹感を得ることが出来ます☆

朝にスムージーと一緒に飲んだりしたらお昼過ぎまで空腹に悩まさせることが無くなるので、無理なくダイエットをすることが出来るのです。

いかがでしたでしょか??

2015年に流行ったダイエット方法の一部をご紹介しました☆

どのダイエットにもあてはまりますが個人によってストレスを溜めないものでなければダメですよね!!

この中で無理なくできそうなものがあれば、是非お試しください☆

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