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朝食にスムージーはNG？ダイエットと老化に関係する？

Smoothies, juices, beverages, drinks variety with fresh fruits and berries on a white wooden background.

グリーンスムージーとは、グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたもの。

グリーンスムージーは、手軽に（簡単に）、不足しがちな野菜や栄養を摂ることができ、デトックス効果で美容や便秘改善にもよく、お腹もいっぱいになるのでダイエットにも繋がると、モデルや芸能人、海外セレブを中心に流行しています。

最近では、グリーンスムージー専門店も多く出店され、美容や健康、ダイエットには欠かせないものと言われています。

 

スムージーが逆効果の場合もある？

そんな女子の間で流行中のグリーンスムージーですが、実は飲み方次第では、あまり良くない場合があります。

飲み方が悪いと、かえって痩せられなかったり、老化を早める可能性があるようです。

ブームなので悪い面はなかなか語られませんが、今回はスムージーの注意点２つを紹介します！

 

冷たいスムージーがダイエット失敗させる？

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注意したいことはスムージーの温度です！

冷たいスムージーや、スムージー自体に含まれる食材って実は体を冷やしやすいんです！

ダイエットにおいて体温を下げることは絶対NG！

カロリーを抑えることは出来るかもしれませんが、結果的に基礎代謝が悪くなり、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

 

対策はどうしたらいいの？

スムージーを常温で飲み、夏が旬のフルーツを避けることです。

常温は苦手！という場合は、スムージーを飲む前に白湯を飲むといいですよ！

夏が旬のもの、暖かい国（南国）のもの、葉っぱのものは体を冷やす傾向があります。

逆に、冬が旬のもの、寒い国のもの、根っこのものは体を温める傾向があります。

冷たいスムージーを飲むと内臓冷え性の原因になりますので、使用する水や野菜、果物は常温の物を使用し、作ったスムージーを冷蔵庫で保管する場合は常温に戻してから飲むようにしましょう。

 

朝食代わりのスムージーが老化を進める？

２つ目に注意したいのが、朝食の代わりにグリーンスムージーを飲むということです！

簡単に野菜を摂ることができるのは良いことなのですが、その簡単さが危険みたいです！

スムージーは飲み物なので、ほとんど噛むことはありません。

噛まないことによって、”パロチン”という美容効果のある成長ホルモンが分泌されなくなり、怖いことに老化が進んでしまうのです！

女性には老化は天敵ですよね！

 

老化を進めないための対策は？

老化を進めないためには、よく噛むことをオススメします。

スムージーだけでは”パロチン”がほとんど分泌されないので、朝食はしっかり摂るようにしましょう！

スープやドリンクの代わりに、グリーンスムージーを飲むのが理想的！

 

まとめ

グローンスムージーを飲むときは十分に気をつけましょう。

特にダイエットや老化を気にされる方は正しい飲み方をしましょう！

毎日の健康のためにも皆さんもスムージーの飲み方に気をつけていきましょうね！


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