注目の記事 PICK UP!

【夏までに3kg減!!】手軽な『紙コップダイエット』が効果的な2つの理由

pixta_15106062_M

韓国から火がついて話題のダイエット法『紙コップダイエット』というものを知っていますか??
もともとはガールズグループNine Muses(ナイン・ミュージス)のメンバーが実践したダイエット法なのですが、『簡単なのにとても効果的』とオススメしたことで話題になりましたのでご紹介します♡

ScreenClip

出典元:https://www.instagram.com/

Nine Musesはメンバー9人全員が170cm以上の高身長かつナイスボディで、別名「モデルアイドル」ともいわれている彼女たちにおすすめされると説得力がありますよね!!

 

『紙コップダイエット』は本当にシンプル!!

pixta_8111101_M

まずは紙コップを3つ用意しましょう。
そして、それぞれに『フルーツ』『玄米 or 雑穀米』『塩分と油を控えたおかず』の3種を入れて、そこに入った分を『1食分』として食べるという簡単なものなのです!!

たったこれだけなのですが、実は優れたダイエット法と言われるのが下記2つの理由あります。
(1)食べる量を紙コップで正確に把握でき、食べすぎも防げる
(2)栄養バランスの偏りも防げる
また紙コップだから使い捨てもできるし、何より手軽なのが嬉しいポイントです♡

しかし注意点があります。
紙コップのサイズですが小さすぎると摂取できる栄養が少なくなりますので身体に負担がかかってしまいます。
慣れないうちは少し大きめのものからスタートし、徐々に無理のないサイズを見つけることが大事です!!

 

まずは1日のうちの一食だけから“紙コップダイエット”をスタートして、夏に向けたダイエットに役立ててみてはいかがですか?


関連記事

  1. 149418_1_1200x0

    モテ度UP!魅惑の女子になれる”ふんわり前髪♡【モテ前髪編その2】

  2. concept of aging and skin care. face of young woman and an old woman with wrinkles

    【シワの原因とは!?】4月8日は『シワの日』なのは知っていましたか??

  3. 1472467127

    【ウソ!? 逆効果なの??】健康に良いと思ってたけど本当はNGな食べ合わせ

  4. pixta_21877895_M

    【アナタは知っている??】意外と知らない体重を量るベストなタイミング

  5. 1459152282

    ドルチェ&ガッバーナのサングラスがオシャレすぎ🎶

  6. ハロウィン アイキャッチ

    今年のハロウィンは本格派だけど簡単な、口紅でできる血のり風メイク☆

人気記事

  1. ScreenClip [8]
  2. ScreenClip [3]
  3. a
  4. ScreenClip [1]
  5. beautiful brunette speaks by phone and typing
  6. pixta_17735109_M
  7. pixta_4444989_M
  8. ScreenClip [1]
  9. 1
  10. 1459152282

特集記事

  1. 当時の私の肌 悩まされていた肌荒れ…ドベネクの桶で変われた私の体…
  2. pixta_22645658_M ドライおからダイエットに挑戦?なんと2週間でマイナ…
  3. pixta_16678223_M 【夏に向けて脇汗対策万全??】基本的な5つの脇汗対…
PAGE TOP