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【夏までに3kg減!!】手軽な『紙コップダイエット』が効果的な2つの理由

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韓国から火がついて話題のダイエット法『紙コップダイエット』というものを知っていますか??
もともとはガールズグループNine Muses(ナイン・ミュージス)のメンバーが実践したダイエット法なのですが、『簡単なのにとても効果的』とオススメしたことで話題になりましたのでご紹介します♡

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出典元:https://www.instagram.com/

Nine Musesはメンバー9人全員が170cm以上の高身長かつナイスボディで、別名「モデルアイドル」ともいわれている彼女たちにおすすめされると説得力がありますよね!!

 

『紙コップダイエット』は本当にシンプル!!

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まずは紙コップを3つ用意しましょう。
そして、それぞれに『フルーツ』『玄米 or 雑穀米』『塩分と油を控えたおかず』の3種を入れて、そこに入った分を『1食分』として食べるという簡単なものなのです!!

たったこれだけなのですが、実は優れたダイエット法と言われるのが下記2つの理由あります。
(1)食べる量を紙コップで正確に把握でき、食べすぎも防げる
(2)栄養バランスの偏りも防げる
また紙コップだから使い捨てもできるし、何より手軽なのが嬉しいポイントです♡

しかし注意点があります。
紙コップのサイズですが小さすぎると摂取できる栄養が少なくなりますので身体に負担がかかってしまいます。
慣れないうちは少し大きめのものからスタートし、徐々に無理のないサイズを見つけることが大事です!!

 

まずは1日のうちの一食だけから“紙コップダイエット”をスタートして、夏に向けたダイエットに役立ててみてはいかがですか?


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