注目の記事 PICK UP!

【夏までに3kg減!!】手軽な『紙コップダイエット』が効果的な2つの理由

pixta_15106062_M

韓国から火がついて話題のダイエット法『紙コップダイエット』というものを知っていますか??
もともとはガールズグループNine Muses(ナイン・ミュージス)のメンバーが実践したダイエット法なのですが、『簡単なのにとても効果的』とオススメしたことで話題になりましたのでご紹介します♡

ScreenClip

出典元:https://www.instagram.com/

Nine Musesはメンバー9人全員が170cm以上の高身長かつナイスボディで、別名「モデルアイドル」ともいわれている彼女たちにおすすめされると説得力がありますよね!!

 

『紙コップダイエット』は本当にシンプル!!

pixta_8111101_M

まずは紙コップを3つ用意しましょう。
そして、それぞれに『フルーツ』『玄米 or 雑穀米』『塩分と油を控えたおかず』の3種を入れて、そこに入った分を『1食分』として食べるという簡単なものなのです!!

たったこれだけなのですが、実は優れたダイエット法と言われるのが下記2つの理由あります。
(1)食べる量を紙コップで正確に把握でき、食べすぎも防げる
(2)栄養バランスの偏りも防げる
また紙コップだから使い捨てもできるし、何より手軽なのが嬉しいポイントです♡

しかし注意点があります。
紙コップのサイズですが小さすぎると摂取できる栄養が少なくなりますので身体に負担がかかってしまいます。
慣れないうちは少し大きめのものからスタートし、徐々に無理のないサイズを見つけることが大事です!!

 

まずは1日のうちの一食だけから“紙コップダイエット”をスタートして、夏に向けたダイエットに役立ててみてはいかがですか?


関連記事

  1. pixta_15648757_m

    【ダイエットの優しい味方!!】体に優しくてダイエットに最適な糖質とは??

  2. Close up of waist of healthy naked woman presenting dieting. She is holding her hands in circle shape in front of her stomach that symbolizes balance. Isolated on white background

    【ダイエットしているのに痩せない……】痩せない原因は『内臓』にある!?

  3. pixta_18249001_M

    【美味しいだけじゃない!!】セルライト対策にもなる『コーヒー美容』ってなに??

  4. a5e87efa90a8db06d32b366441413cd7_s

    鏡を見たときに気になる、『ほうれい線』に効果的な『ベロ回し体操』!!

  5. アディクション フラッシュ アイキャッチ

    アディクション、定番の“ブラッシュ”が全30色にアップデート!

  6. pixta_22134143_M

    「ヤセ菌」を増やせば、食べても太りにくい体質に!気になる「やせ菌」の増やし方は?

人気記事

  1. ScreenClip [8]
  2. ScreenClip [3]
  3. a
  4. ScreenClip [1]
  5. beautiful brunette speaks by phone and typing
  6. pixta_4444989_M
  7. pixta_17735109_M
  8. ScreenClip [1]
  9. 1
  10. 1

特集記事

  1. 当時の私の肌 悩まされていた肌荒れ…ドベネクの桶で変われた私の体…
  2. pixta_22645658_M ドライおからダイエットに挑戦?なんと2週間でマイナ…
  3. pixta_16678223_M 【夏に向けて脇汗対策万全??】基本的な5つの脇汗対…
PAGE TOP