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【脂肪燃焼してむくまなくなる!?】海外セレブもはまっているスイカウォーターダイエットとは??

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夏の風物詩といえば「スイカ」ですよね。
実は今、海外セレブの間で流行しているのが「スイカウォーターダイエット」です。
今まで様々なヘルシードリンクがブームになってきましたが、今シーズンは夏らしくスイカウォーターで“キレイ”を手に入れませんか?

セレブも今や大注目のスイカウォーターダイエットとは?


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画像出典元https://iemo.jp/

気になるダイエット効果は?

スイカウォーターにはダイエット効果を高める働きがたくさんあります!
スイカウォーターを飲みながら運動をすることで、理想の体に近づけるはずですよ。

脂肪燃焼効果

スイカの果汁に含まれるL-シトルリンというアミノ酸の一種は血液を活性化させる働きがあります。
この働きによって、運動時の脂肪燃焼効果を高めてくれるようです。

さらに、血行を促進することで脂肪が付きにくい体にしてくれるのも嬉しいですね!

むくみ解消効果

女性にとってはむくみは嫌ですよね!

スイカウォーターはL-シトルリンとカリウムによって、余計な水分や毒素を体から排出し、むくみを解消させ、すっきりとした体にしてくれます。

また、冷え小の方にも効果的と言われているので、夏場の冷房による冷え対策にも良いかもしれませんね。

便秘解消効果

スイカには水に溶けやすい食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消にも効果的だと言われています。

便秘は不要な毒素を溜め込み、脂肪の蓄積の原因になるので、ダイエットの大敵です。
ダイエット中はただでさえ食事制限などにより便秘になりやすい時期なので、スイカウォーターで腸内環境をしっかり整えましょう!

 

美容効果にも効果がある?

スイカウォーターはダイエットだけでなく、美容効果も期待できます。

リコピン作用で透明美肌

スイカにはトマトの1.5倍のリコピンが含まれていると言われています。

このリコピンには抗酸化作用があり、この働きでシミの原因となるメラニンの生成を抑えます。さらにシミを薄くしてくれる効果もあるので、透明感もある美肌を目指せます。

ビタミンCでツルツル肌

スイカには他にもビタミンCが豊富に含まれています。
このビタミンCの作用によって、毛穴の引き締め効果とツルツル肌に導いてくれるのです。

夏は毛穴が開きやすい季節なので、この毛穴引き締め効果は嬉しいですよね!

歯のホワイトニング効果も

お肌だけでなく、歯にも嬉しい効果があります。
なんと、ホワイトニング効果があるようです。
スイカには歯磨き粉に使用されているリンゴ酢が含まれているため、歯を白くしてくれるのです。

作り方

スイカウォーターはコールドプレス製法が一番適しています。

ご自宅に低速ジューサーがある方はぜひ作ってみてください!

■材料
①スイカ…適量
②スイカの皮…適量
③レモン…少々

これらの材料を全て低速ジューサーに入れればバッチリです。

ジューサーがない方は一晩ミネラルウォーターに入れて寝かせておけば完成です。

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画像出典元https://womo.jp/

みなさんこの夏はスイカウォーターで理想的なBodyを手に入れちゃいましょう。

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