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【食べて痩せよう!!】脂肪燃焼を助けつ5つの食材

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夏の為にダイエットを行っている人も多いかと思いますが、最近の流行は『食べて痩せるダイエット』
無理な食事制限をしないで食べてキレイになれる、『脂肪燃焼促進フード』をご紹介します♡

 

（生姜）
体を温めて燃焼しやすくなる!!

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生姜を飲み物に入れると体がポカポカすることって経験ないですか??
生姜にはジンゲロンという脂肪燃焼作用があり、また糖質を分解してくれるという生姜オールも豊富に含まれておりますのでオススメの食材です!!

女性には代謝が悪い方もいるので、生姜チューブを買っておいて飲み物に入れて摂取するのがお手軽です♡

 

（唐辛子）
体に脂肪がつきにくくなる!!

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辛い物の代表の唐辛子
辛い食べ物は汗もかくので新陳代謝が活発になり痩せやすい効果があります!!
唐辛子に含まれているカプサイシンという成分には脂肪燃焼促進効果がありますので、脂肪をエネルギーに変換をして燃焼する効果があります。

さらには血糖値を下げる効果もありますので、そもそも体に脂肪が付きにくくなるのです♡
普段食べる『味噌汁』『スープ』に加えたり、キムチを食べたりするのがオススメです。

 

（さつまいも）
モデルの愛用者続出!!

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韓国アイドルがダイエット時に食べるのがさつもいもです!!

糖質の吸収を抑えてくれるクロロゲン酸と、脂肪燃焼促進効果があるビタミンBが豊富に含まれているので、蒸して皮ごと食べるのがオススメです♡





 

（シナモン）
甘い物の欲求を抑える!!

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シナモンには体を温めてくれる効果があるのですが、なんとお腹が空いている時の甘い物を食べたくなる欲求を抑えてくれる効果も存在するのです!!

特にダイエットしている時には、我慢をしている反動で甘い物に手が伸びがちですが、そんな欲求にかられた時にはシナモン入りのドリンクを飲んだりすると良いでしょう♡

 

（青魚）
痩せホルモンを分泌!!

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実は青魚にはダイエット遺伝子と言う脂肪の燃焼を促進させる成分が含まれているのです!!

他には魚は肉などに比べると食べるのにも時間がかかりますよね??
食べた物のゆっくりと食べる事は食欲を抑えるホルモンを分泌をしますのでダイエットにオススメの食材です♡

 

いかがでしたでしょうか??
大前提としてバランスの良い食事をしなければなりませんが、今回ご紹介をしたような食材を積極的に取り入れて痩せ体質を目指してみてください♡

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